تله های زندگی اگر با مفهوم تله ها زندگی آشنا نباشید، شاید اولین سوالی که برایتان به وجود آید این باشد که تله چیست؟ تله های زندگی (با نام مستعار طرحواره) الگوهای قدیمی زندگی هستند که از دوران کودکی و نوجوانی با ما بوده اند. یا بعبارتی: باورهای عمیقی که در دوران کودکی درباره خود، دیگران و جهان اطراف در ما شکل‌گرفته‌اند.این مسئله که الگوی زندگی ما…
اکسی توسین یا هورمون عشق اکسی‌توسین (به انگلیسی: Oxytocin) یک هورمون نوروهیپوفیزیال و اولیگوپپتیدی است که در پستانداران وجود دارد (که گاهی از آن به عنوان هورمون عشق یاد می‌شود). اکسی‌توسین به صورت طبیعی در هیپوتالاموس تولید و در هیپوفیز پسین ذخیره می‌شود و نقش اساسی در ارتباط عاشقانه، تولیدمثل جنسی و اتفاقات قبل و بعد از زایمان دارد. مطالعات هم‌چنین نشان داده که اکسی‌توسین در بسیاری از رفتارها از جمله اوج لذت جنسی، شناخت اجتماعی، جفت‌پیوندی، اضطراب و رفتارهای والدینانه دخیل است.…
چگونه رفتار های جدید راماندگار کنیم؟ همواره آغاز یک رفتار جدیدی که به بهبود کیفیت زندگی ما کمک می کند، بسیار ساده تر از ادامه دادن آن وماندگار کردن یه رفتار جدیداست. چطور می توانیم این الگوهای رفتاری جدید را در خودمان ماندگار کنیم، تا جایی که به آنها عادت کنیم؟ و برای کسانی از ما که درمانگر، مربی و یا جزء سایر متخصصین سلامت…
کاهش اضطراب کرونا یشنهاد مارتین سیلیگمن روان شناس معروف برای کاهش اضطراب کرونا با توجه به شیوع گسترده و جهانی بیماری کووید -۱۹، مارتین سلیگمن، بنیان گذار روان شناسی مثبت و رئیس مرکز روان شناسی مثبت دانشگاه پنسیلوانیا تمرین سریع و ساده ای را برای اجتناب از آشفتگی ذهنی و ایجاد تمرکز ذهنی پیشنهاد داده است. موقیعیت ویروس کرونا و بیماری کووید-۱۹ که هر روز…
