فواید ورزش بر روی مغز ورزش فواید زیادی بر سلامتی دارد، مسالهای که شاید کمتر به آن پرداخته شده باشد، تاثیر ورزش بر کارایی مغز است. انجام ورزش به معنای داشتن شرایط فیزیکی مناسب، قلبی سالم و ماهیچههایی قوی است. آنچه که اطلاعات کمتری درباره آن داریم، تاثیر ورزش در رساندن هوای تازه به پرده مغز است. علاوه بر احساس شادابی که ورزش ایجاد میکند،…
هورمون های شادی آور انسان هنگام رو به رو شدن با موقعیت های مختلف، واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهد. احساسات مختلفی که تجربه می کنیم در نتیجه واکنش های شیمیایی است که درون بدن مان رخ می دهد. هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب دهند یا احساس بد. تحریک هورمون هایی که تزریق…
روش های یادگیری هنگام درس خواندن یا مطالعه کردن هم، گاهی اوقات مغز ما فراموش میکند که هدف مطالعه، یادگیری است و احساس میکند که وظیفهی اصلی، همان خواندن و مطالعه کردن است.بنابراین، مغز دقیقاً وارد حالت اتوماتیک (Autopilot) میشود و بدون توجه به محتوای درس یا کتاب، کلمات را با دقت و تمرکز، یکی پس از دیگری میخواند! مجموعه تکنیک های یادگیری که در بسیاری از کلاسها و مدرسهها و دانشگاهها، مورد…
کنترل خشم خشم چیست ؟همه ما در زندگی خود بارها خشمگین شده ایم. و اغلب اوقات از اینکه نتوانسته ایم احساس خشم خود را کنترل کنیم ناراحت گشته ایم . خشم یعنی برانگیخته شدن عواطف جریحه دار شده که با عصبانیت و احساس نارضایتی قوی همراه است.خیلی مواقع ریشه این عصبانیت در سرخوردگی ها ، محرومیت ها ، تنبیه و تهدیدهایی است که در گذشته…
